Nossos Programas
Escolha a etapa certa para sua jornada
Da introdução ao acompanhamento contínuo, cada programa foi desenhado para se adaptar ao seu momento atual.
Página InicialNossa Abordagem
Metodologia por Etapas
Cada programa da Verticesq segue uma lógica de subida gradual: começamos entendendo a rotina e o conforto atual da pessoa, para então propor ajustes práticos que possam ser sustentados ao longo do tempo. Não trabalhamos com fórmulas fixas — o plano é revisado periodicamente conforme o progresso observado.
O acompanhamento combina orientação verbal nas sessões com materiais escritos e em vídeo, garantindo que cada pessoa tenha referência clara mesmo fora dos encontros com o coach. A qualidade do processo é revisada continuamente pela equipe, com atenção especial ao conforto e à consistência dos hábitos construídos.
Introdução ao Bem-Estar Postural
Sessão inicial de aproximadamente 70 minutos, em que um coach revisa hábitos cotidianos de postura e movimento, oferecendo sugestões práticas e gentis, com recapitulação escrita e rotinas iniciais de mobilidade.
- Avaliação inicial acolhedora da rotina
- Sugestões práticas de movimento
- Rotinas iniciais de mobilidade
- Recapitulação por escrito
Duração: aproximadamente 70 minutos
R$ 610
Agendar Sessão
Programa Individual (8 Semanas)
Plano personalizado de oito semanas, construído com um coach conforme sua rotina e conforto, combinando mobilidade, equilíbrio e condicionamento geral com ajustes graduais ao longo do processo.
- Plano construído sob medida
- Check-ins regulares com o coach
- Ajustes graduais conforme progresso
- Guias escritos e em vídeo
Duração: 8 semanas
R$ 2.600
Solicitar Programa
Membership Contínuo (Trimestral)
Três meses de sessões recorrentes com coaching, atualizações periódicas do plano e orientação constante sobre postura e movimento equilibrado, junto a uma comunidade de apoio e acompanhamento contínuo.
- Sessões recorrentes ao longo do trimestre
- Atualizações periódicas do plano
- Comunidade de apoio
- Acompanhamento contínuo
Duração: 3 meses
R$ 4.800
Ingressar no MembershipComparativo
Qual Programa Combina com Você
| Recurso | Introdução | Individual 8 Semanas | Membership |
|---|---|---|---|
| Sessão introdutória | |||
| Plano personalizado de semanas | |||
| Check-ins periódicos | |||
| Comunidade de apoio |
Introdução: ideal para quem quer conhecer a abordagem antes de se comprometer.
Individual 8 Semanas: melhor para quem busca mudanças estruturadas na rotina.
Membership: indicado para quem valoriza continuidade e comunidade.
Padrões Técnicos
Consistência em Todos os Programas
Privacidade de Dados
Informações pessoais protegidas conforme nossa política de privacidade.
Revisão de Qualidade
Planos revisados periodicamente pela equipe de coaches.
Suporte Próximo
Canal aberto com o coach responsável durante todo o programa.
Metodologia Gradual
Processo estruturado por etapas, sem mudanças bruscas de rotina.
Investimento
Valores Transparentes
Não sabe qual programa escolher?
Nossa equipe pode ajudar a encontrar a opção mais adequada à sua rotina.
Pedir Orientação